Tidur Malam dengan Cahaya Terang, Simak Dampak Buruk Berikut dan Inilah Tips Jaga Kualitas

GRAGENEWS.COM – Istirahat tidur malam dengan cahaya terang itu tidak sehat dan mengganggu kualitas tidur. Dampak buruk mengintai kesehatan.

Dampak buruk atau gangguan kesehatan rawan terjadi bila kualitas tidur malam tidak optimal karena paparan cahaya terang. 

Kualitas tidur malam sebaiknya dijaga maksimal. Dampak buruk khususnya ketika bangun esok hari bisa dicegah, salah satunya tanpa cahaya terang.

Kebiasaan sebagian besar orang tidur dengan kondisi ruangan terang lampu. Bisa jadi merupakan kebiasaan sejak kecil, tidur dengan lampu menyala.

Baca Juga: Mirip Primavera, Begini Spesifikasi Motor Listrik Vespa Elettrica

Hal ini menyebabkan kualitas tidur terganggu dan efeknya justru tidurnya mengganggu kesehatan. Pasalnya, paparan cahaya menghambat otak nyenyak tidur.

Bila kondisi kesulitan tidur nyenyak menyerang otak, maka kesehatan pun terganggu, seperti dilansir grg melalui akun Instagram Pandemic Talks.

Berikut sejumlah dampak buruk yang menyerang akibat paparan cahaya terang di saat tidur malam, diantaranya:

Baca Juga: Benarkah Kotoran Telinga Bisa Pengaruhi Tingkat Stres? Simak Begini Faktanya